czym zastapić

gdzięki muzyk, sog. powiedz, czym mogę zastąpić białe pieczywo (mogą być grahamki?). Co powiecie na ryż lub białą kaszę, mogę spożywać?? Słodycze wszelakie odkładam na bok.

mam jeszcze pytanie o sniadanie, ulozylem sobie diete z zalezeniem ze bede jadl 3 jajka i 100 g musli z owocami z mlekiem ale jakos nie moge tego wszystkiego pomiescic i nie zawsze rano mam smak na jedzenie, moze macie jakes pomysle czym moglbym to zastapic zeby bialko i wegle byly w jednym posilku

mam jeszcze pytanko czym się różni to mzb od zma? i co lepiej brać w moim przypadku, jak byłem w sklepie to koleś jakoś nie kojarzyl co to jest to mzb jak powiedziałem że witaminy na sen to chciał mi wcisnąć zma. powiedzialem że przyjde jutro jak sie was spytam heh... też dobre? warto to kupować czy można to zastąpić czymś innym z apteki np? nie [...]

[...] tu jest nie czytelnego wszystko jest jak na dłoni. a o warzywach pisałem juz coś... co dać w daniu nr 5 ? i jaką dać opcję (c) dania 4 zeby nie jeść co dzień tego samego,,,? czym mam zastąpić piersi z kurczaka jesli nie mielonym i schabowym... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 18:02:20 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 [...]

Kar91, czym mógłbym zastąpić ten twróg?

Moim celem jest masa.Czym moge zastąpic ostatni posiłek oprucz twarogu przed snem bo nie zabardzo za nim przepadam odżywka białkowa odpada bo mi po niej wyskakują pryszcze.

A co byście dali zamiast ryzu codziennie jadl bym co drugi dzien , tylko czym go zastapić

Czym moglbym to zastapic? ;)

A czym mozna by zastąpić podciąganie podchwytem?? dalo by sie gdzies wrzucić jeszcze mc lub mc na prostych nogach?? I jak wg. Ciebie powinien wyglądać trening brzucha?? Pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-10-27 10:09:32

[...] po prostu o to ze mam dobrze ulozona diete skladajaca sie z 5 posilkow i po paru tyg nie jestem juz w stanie jesc np do sniadania 100g platkow czy do obiadu cala torebke ryzu,kaszy czy czegos podobnego,bo nie mam gdzie juz tego upychac. Zauwazylem ze juz po 1/2 torebki ryzu(a to tylko ok 40g WW) do obiadu jestem nasycony wiec czym to zastapic?

Czym mógłbym zastąpić ba?

dobra juz wiem:P.. a czym moglbym zastapic pompki na poreczach? bo za bardzo nie mam jak to w domu robic

?????? o co ci chdozi przecie w serze bialym masz 20 g białka a w tunczyku 21 wiem ze to inne białko ale pasuje i to i to do diety, tym bardzije ze on tune ma na ostatni posiłek to ser jeszcze lepszy na ostatni posiłek pytał sie czym mzoe zastapic to mu napisałem

Też zaczynam ten cykl, i mam taki problem, nie mam w domu żadnego drążka do podciągania. Czym mogę to zastąpić? Pomoże mi ktoś w ustaleniu diety?

dudee co byś proponował zestawić na śniadanie ? Jeżeli chodzi o mięso to jem różnie - wołowe, kurczak, indyk - codziennie coś innego. Do drugiego posiłku dorzucić serek wiejski ? czym najlepiej zastąpić te orzechy ?

[...] 1.Co pozmieniać w innych posiłkach a może mieszczą się one w normie i są dobre. 2.Czym w postaci płynnej mógłbym zastąpić dzienną dawkę oliwy z oliwek 40g zależy mi na czymś raczej bez smakowym w miarę możliwości, oliwa wybitnie mi nie leży, wiadomo mogę próbować różnych rzeczy ale liczę na wasze doświadczenie. 3. Jutro naniosę wszystkie [...]

czym mogę zastąpić pompki na poręczach i podciąganie na drążku? Ćwiczę w domu więc nie mam możliwości wykonać takich ćwiczeń.

ale ja nie pytam czy możliwe i nie proszę o opinię na temat tego co ten autor książki zrobił tylko czym można zastąpić te suplementy a i nie tylko na suplach chce to zrobić, dieta podstawa Zmieniony przez - emarkowsky w dniu 2013-06-03 16:10:30

no cóż może gdzie indziej będą wiedzieć czym te suplementy zastąpić

[...] mało waży kalorycznie dodałem aby zapchać uczucie głodu. Wędlina jest brana raczej jako konieczność ( brak czasu), zawiera ona 80% mięsa i praktycznie same białko. Jogurt 0% czym mam zastąpić, dlaczego jest on zły? Treningi trwają 30-40 min. Siłownie mam w domu, wiec trening rozłożyłem na każdą partie oddzielnie zamiast wykonywać treningi łączone [...]